EDの現任は、お腹ぽっこり?

 メタボリックシンドロームは今や世界中で健康を侵害する最大の脅威として認識されています。  日本では、男性ではウエスト85センチ・メートル以上、女性では90センチ・メートル以上を内臓肥満ありと判定します。そのうえで、脂質異常症・血圧高値・空腹時高血糖の3つの異常のうち2つ以上を合併するとメタボリックシンドロームと診断することになります。  糖尿病・脂質異常症・高血圧などの生活習慣…

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ヨガのススメ(その2)

前回の続編です。 もし始められるなら、ちゃんと準備したいですよね ♪ 紹介するものは、できれば持っておいてほしいものですが、用意しなくても行えます。自宅でなくヨガ教室などに通いたいという方は、用意しておいたほうが良いかもしれません。 ・ヨガマット ヨガのポーズの中には、フローリングでは滑ってしまうようなものもあります。足が固定できないと、体のバランスがとれないこ…

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ヨガのススメ

今回はヨガをおすすめします。ヨガは、自宅でも簡単に行うことができて、大きな音を立てるような動きはあまりないため、深夜しか時間の取れない方や、マンション・アパート暮らしの方にもオススメです。 ヨガの良い所は何と言っても、定期的に続けやすい有酸素運動であること、そして、体と心のバランスを整えながら行えるという点にあります。ヨガというと、普段は取らないようなポーズを決めて静止! というイメージが…

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